天津快三

時間︰2020-02-19 22:49:42 來源︰廣(guang)州日報

推薦(jian)︰廣(guang)東(dong)省(sheng)中醫(yi)院臨床營養科

主要(yao)功效(xiao)︰溫胃、消食。

推薦(jian)人群(qun)︰解膩,胃納欠(qian)佳者。

材料︰辣白菜200g、鱸(lu)魚片200g、花甲200g、嫩豆腐(fu)100g、大豆芽(ya)200g、姜粒和蔥花適(shi)量(3-4人量)。

烹調方(fang)法(fa)︰ 鱸(lu)魚洗淨、切片;花甲加(jia)水養3-4小時,以yuan)閎?ni)沙(sha);豆腐(fu)沖洗,切丁;辣白菜切塊;大豆芽(ya)洗淨。鍋(guo)內加(jia)魚片、花甲、辣白菜、姜粒煸炒(chao),加(jia)水及(ji)豆腐(fu)、大豆芽(ya),煮熟根據個人口味加(jia)鹽(yan)調味,撒上蔥花調味即可,也可以加(jia)入洋蔥、金針菇和粉條等qu)/p>

湯品(pin)點(dian)評(ping)︰室外(wai)低溫,蝸(wo)居家中不想出門,偶爾也想簡(jian)單(dan)地解決溫飽問題。這道湯簡(jian)單(dan)快捷,動植物蛋(dan)白搭配,再配碗(wan)白飯就ok啦。

進食適(shi)量辛辣,如鮮辣椒、無過多添加(jia)的辣椒粉等及(ji)花椒、胡椒、咖喱(li)、桂皮等香辛料(不包括(kuo)辣椒油(you)、辣醬、火鍋(guo)等高鹽(yan)高脂辣味食物),還有可能幫助減肥(fei)sheng)  yue)來越(yue)多研究發現(xian),食用一定量的辣椒素可減少胃酸分泌、減弱胃動力(li)、增強飽腹感,同時刺激機(ji)體產熱(re)qu) chun)進能量消耗,從而達到控制體重的目的。但前(qian)提同樣(yang)是在飲食、運動合理(li)安排(pai)情況下(xia)。

凡事(shi)不宜(yi)過量,吃yue)幣彩牽 隕硤迥?惺艿牧課 取(qu)Fping)素胃腸炎、痔瘡、高血壓、口瘡、痤(cuo)瘡等,更不宜(yi)吃yue)薄/p>

編(bian)輯︰郭夢涵

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